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Suplementos: Las 5 Mejores Selecciones para Su Salud


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Una vez que haya incorporado los suplementos Essential 3 en el Nivel 1 a su rutina, es momento de mejorar su salud con estos suplementos adicionales: Astaxantina y Multivitaminas PLUS de Alimentos Enteros. Estos, en conjunto con los Essential 3, componen los suplementos "Core 5” que pueden mejorar su salud.

Los Beneficios de la Astaxantina

Obtenida de la microalga Haematococcus pluvialis, la astaxantina es un poderoso carotenoide marino que puede cruzar las barreras hematoencefálica y hematoretiniana, una característica que no poseen todos los antioxidantes. La astaxantina también es más poderosa que la vitamina C (65 veces más), el betacaroteno (954 veces más) y la vitamina E (14 veces más).

Incluso, este antioxidante es muy efectivo para neutralizar el oxígeno singlete que está hecho de un tipo específico de oxidación causada por la luz solar y varios materiales orgánicos.La astaxantina puede debilitar las moléculas de los oxígeno singletes 550 veces mejor que la vitamina E y 77 veces más que el betacaroteno.

Los beneficios no terminan aquí. La astaxantina auxilia a sus ojos, cerebro, sistemas inmune y cardiovascular, y niveles de azúcar en la sangre y disminuye el riesgo de las enfermedades relacionadas con éstos. También puede mejorar su resistencia, desempeño atlético y su recuperación.

Este antioxidante también ayuda a sanar las lesiones relacionadas con la espina dorsal y el sistema nervioso, disminuye la inflamación por todas las causas, reduce el daño oxidativo en el ADN, alivia la indigestión y el reflujo, previene las quemaduras por el sol y protege al cuerpo de la radiación.

También puede disminuir su riesgo de varios tipos de cáncer y prevenir enfermedades como la pancreatitis, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, la enfermedad de Lou Gehrig y el mal de Parkinson.

Aprovechar sus Multivitamínicos al Máximo

Las estadísticas muestran que, actualmente, un tercio de las personas en Estados Unidos toman multivitamínicos, con un número más alto, de cerca del 40 %, entre las personas mayores. Este aumento en el uso de multivitamínicos ha incitado los debates que abordan la inutilidad de éstos. Sin embargo, lo más destacado de las investigaciones recientes es que los multivitamínicos son, en realidad, buenos para usted.

Los multivitamínicos han demostrado beneficiar a su corazón. Un estudio, que monitoreó a 9 000 adultos que tomaron multivitamínicos durante casi dos décadas, mostró un riesgo 35 % menor de mortalidad por enfermedades cardiacas registrado entre las mujeres que tomaban suplementos multivitamínicos-minerales durante al menos tres años.

El estudio notó que esto no prueba la causa y efecto, ya que, para comenzar, las personas que tomaban multivitamínicos habían tenido un estilo de vida más saludable y los otros cambios trabajaron en conjunto para mejorar su salud. Los investigadores también tomaron nota del peso, niveles de presión sanguínea, control del azúcar en la sangre, educación y uso de alcohol de los adultos, aunque, al ser todo igual, la relación benéfica permaneció.

Es importante saber que los multivitamínicos son parte de la solución, aunque no son LA solución. Una de las pruebas de que los multivitamínicos no son una solución fácil fue que se observó la disminución del riesgo de padecer enfermedades después de tres años de su uso regular.

Los multivitamínicos también pueden ayudar a complementar los huecos nutricionales, aunque, no se engañe a sí mismo al creer que son un sustituto de los alimentos frescos y orgánicos. En cambio, si está batallando con una mala alimentación, utilícelos para asegurarse de que obtiene vitaminas y minerales importantes. Hay 19 estudios que apoyan los beneficios de los multivitamínicos y puede encontrar una lista completa en el artículo “NBC’s Vitamin Ignorance” – del Dr. Andrew Saul.

Los multivitamínicos también le ahorran los gastos de la asistencia médica. Un reporte realizado por el Consejo para la Nutrición Responsable (CRN) dice que, cada año, el sistema de salud de Estados Unidos pudo haber ahorrado $11 millones si las personas tomaran suplementos como prevención.

De acuerdo con el reporte, el 75 % de los gastos en el sistema de salud de Estados Unidos se utilizan para tratar enfermedades prevenibles, aunque solo el 3 % de esta cantidad se invierte en los programas de prevención de las enfermedades. De todas formas, gasta dinero, pero la diferencia es que lo gasta en la prevención y no en el tratamiento. En el caso de su salud, vale más pensar a largo plazo y el uso de los multivitamínicos puede ayudarle a hacerlo.

El reporte destacó que las poblaciones de personas con un riesgo alto, de más de 55 años de edad, podrían beneficiarse de tomar un multivitamínico, ya que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, enfermedades relacionadas con los ojos y osteoporosis. Una advertencia: Los hombres de todas las edades y las mujeres postmenopáusicas deberían elegir una marca que no contenga hierro.

Los multivitamínicos también tienen un historial limpio en comparación con otras medidas preventivas o de tratamiento; ningún caso de muerte, en lo absoluto, en comparación con las vacunas y los medicamentos de venta libre. En el reporte de GAO Dietary Supplements de marzo de 2013, se enviaron 1 080 reportes de eventos adversos (AER, por sus siglas en inglés) a la FDA; una cantidad muy lejana a los 26 517 reportes de las vacunas y los 526 527 de los medicamentos recetados.

De hecho, 106 000 pacientes hospitalizados mueren al año debido a medicamentos que se consideran “seguros” y se recetan y administran de forma adecuada, mientras que 2 millones de pacientes padecen otros efectos secundarios graves (sin incluir las muertes y los efectos secundarios de otros errores médicos).

Las cifras no mienten. Si desea añadirle años a su vida, comience tomando decisiones alimenticias saludables y complementando su dieta con los suplementos adecuados.

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