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Plan de Nutrición del Dr. Mercola
Introducción
Plan de Nutrición del Dr. Mercola
Nivel 1
Plan de Nutrición del Dr. Mercola
Nivel 2
Dr. Mercola's Nutrition Plan Resources

¡Bienvenido al Nivel 2 de mi Plan de Nutrición!



Me gustaría felicitarlo por llegar a este nivel. El nivel 2 está diseñado para acercarlo incluso más a la salud óptima, para que pueda obtener todos los beneficios y las delicias de poseer un cuerpo saludable.

Lo ideal es pasar a este nivel una vez que ha visto los beneficios del Nivel 1 y tiene algún tiempo y experiencia práctica en su haber. También debería asegurarse de haber optimizado su:

  • Peso
  • Azúcar/insulina en la sangre
  • Índice de colesterol
  • Ferritina
  • Vitamina D
  • Presión sanguínea

Si aún no ha visto ninguna mejora, deberá regresar al Nivel 1 y evaluar si ha seguido de forma adecuada todas las recomendaciones o encontrar a un profesional de la salud certificado que pueda ayudarle a descubrir qué le falta. No se preocupe, pues hay muchos médicos naturistas altamente certificados y otros profesionales que pueden asistirle.

Una habilidad importante que hay que dominar es distinguir entre los antojos alimenticios físicos y los antojos emocionales. Lo ideal es identificar lo que sus antojos alimenticios significan - ¿realmente le faltan nutrientes o sus antojos se originan en los problemas emocionales, ya sea aburrimiento, tristeza o frustración? Para los retos psicológicos, puede probar las Técnicas de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés).

Muchas personas no se dan cuenta del gran impacto que el bienestar emocional tiene en su salud física. De hecho, no tratar los problemas emocionales, ya sean traumas menores o más graves ocurridos en el pasado, es la razón principal por la que la mayoría de las personas que pierden peso, a menudo, no logran mantenerlo. Si no se deshace de estos pensamientos y sentimientos negativos, será mucho más difícil que tenga éxito en mejorar su cuerpo físico.

¡Le deseo mucho éxito en este nivel de mi Plan de Nutrición! Recuerde, la salud radiante está a su alcance.

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