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Si Se Siente Cansado o Está Estreñido, Este "Inusual Tratamiento" Podría Ayudarlo

Publicado Por Dr. Mercola | 5 de Diciembre 2011

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Flora Intestinal
Resumen del artículo
  • Las bacterias en su intestino influyen en innumerables aspectos de la salud fuera de su tracto digestivo, incluyendo su peso, sensibilidad a la insulina, estado de ánimo y en el riesgo de numerosas enfermedades crónicas
  • Una nueva investigación ofrece más evidencia de que la flora intestinal desempeña un papel muy importante en la esclerosis múltiple, lo que podría provocar daños en los nervios autoinmunes e influir en la respuesta inflamatoria del sistema inmunológico
  • Los trasplantes fecales, en donde las personas sanas donas heces que son trasplantadas al paciente, están dando resultados sobresalientes en el tratamiento de una amplia gama de enfermedades, como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, la infección por Clostridum difficile e incluso síndrome metabólico
  • Mantener un ambiente sano dentro de su intestino, comiendo alimentos fermentados y sin pasteurizar, el consumo de un suplemento de probióticos de alta calidad y evitar los antibióticos, todo al mismo tiempo, ayudará a mejorar su salud y bienestar en general

Por el Dr. Mercola

Los investigadores indican que la suplementación con probióticos (bacteria buena) probablemente es más importante que tomar multivitamínicos y esto se debe al importante papel que desempeña su flora intestinal en su salud.

Muchas personas no saben que los microbios en su intestino influyen en mucho más que sólo en la digestión- su influencia se extiende a su cerebro, corazón, piel, estado de ánimo, peso…y la lista sigue y sigue.

En muchos sentidos, su salud está basada en las bacterias de su intestino, tanto en términos de mantenimiento del bienestar físico y emocional como en la prevención de enfermedades crónicas.

Un Nuevo Enlace Demuestra Que la Flora Intestinal Desempeña un Papel Importante en la Esclerosis Múltiple

La esclerosis múltiple es una enfermedad crónica degenerativa de los nervios en su cerebro y la columna vertebral, causada por un proceso de desmielinización.

La mielina es una sustancia cerosa aislante que se encuentra alrededor de los nervios en su sistema nervioso central y cuando está se daña a causa de una enfermedad autoinmune o un proceso destructivo parecido en su cuerpo, entonces la función de esos nervios se deteriora con el tiempo.

Ejemplos de algunos posibles causantes de desmielinización autoinmune incluyen la intolerancia a los alimentos, por ejemplo, a la proteína del trigo o de la leche de vaca, problemas infecciosos, exposición a productos químicos y vacunas.

A pesar de que podría parecer extraño que los microbios en su tracto digestivo podrían influir en una enfermedad del cerebro y de la columna vertebral, en la actualidad las investigaciones demuestran claramente que las bacterias intestinales desempeñan un papel vital.

En ratones criados con el fin de desarrollar una enfermedad similar a la esclerosis múltiple, aquellos que fueron criados en un ambiente sin bacterias no desarrollaron los síntomas. Pero un nuevo estudio encontró que una vez que se introdujo las bacterias intestinales a los ratones, estos comenzaron a mostrar signos de esclerosis múltiple.

Así que parece ser que la bacteria en su intestino podría desempeñar un papel muy importante en el desencadenamiento de desmielinización autoinmune, así como en la respuesta inflamatoria de su sistema inmunológico. Si los investigadores pueden identificar los microbios específicos que podrían ser la causa de los síntomas, eso significaría que algún día las alteraciones microbianas podrían disminuir, detener e incluso revertir la progresión de la enfermedad.

¿Los "Trasplantes Fecales" Son la Ola del Futuro?

Existen muchas maneras de mejorar la composición de la flora intestinal y se las enlistaré en la parte de abajo, pero una solución nueva, el trasplante fecal, está demostrando ser sumamente efectiva.

Puede sonar desagradable, pero el Trasplante de la Microbiota Fecal (FTM por sus siglas en inglés) en realidad es muy simple. Se trata de tomar heces de los donadores (con frecuencia el donador es el cónyuge o un familiar) y básicamente transferirla al paciente por medio de una colonoscopia. ¿Cuál es el beneficio? El paciente recibe por medio del trasplante un conjunto de flora intestinal saludable que puede trabajar en el mejoramiento de cualquier tipo de problemas gastrointestinales y otros problemas de salud.

El Dr. Mark Mellow, director médico del Centro Médico Integris Baptist en Oklahoma, presentó una investigación en la convención anual del American College of Gastroenterology (ACG) en Washington, D.C. en la que se descubrió que los trasplantes fecales conducen a una resolución rápida de los síntomas en el 98 por ciento de los pacientes con Clostridium difficile (pacientes que no habían tenido respuesta alguna a múltiples tratamientos previos)- una infección que a menudo es resistente a los antibióticos, con frecuencia es debilitante y puede ser fatal.

Otra investigación descubrió que los trasplantes parecían ser muy buenos en el tratamiento de la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn, con la mejoría de los síntomas en días o semanas. Incluso, una investigación preliminar de los Países Bajos encontró que trasplantar materia fecal proveniente de personas sanas delgadas a personas obesas con síndrome metabólico conduce a una mejora de la sensibilidad a la insulina, que además da una mayor credibilidad al papel tan importante que pueden desempeñar las bacterias en su salud.

Un Nuevo Estudio Demuestra Que Este Enfoque Natural Alivia los Problemas Intestinales

Una investigación sobre probióticos, junto con una serie de microorganismos, está tomando terreno en estos momentos. Aún más investigaciones presentadas en la convención anual de ACG, está vez por investigadores de la Universidad de Cork en Irlanda, demostraron que las personas con enfermedades inflamatorias como la colitis ulcerosa, el síndrome de fatiga crónica o psoriasis, que tomaron las bacterias probióticas Cifidobactetiym infantis durante ocho semanas tuvieron niveles más bajos de inflamación que aquellos que tomaron placebo.

Esta sencilla estrategia pareció disminuir los niveles de inflamación de una gran variedad de enfermedades, e investigaciones pasadas incluso han encontrado que el tratamiento de la inflamación gastrointestinal podría ayudar a mejorar la depresión y enfermedades relacionadas.

Como dijo Gregor Reid, microbiólogo de la Universidad de Western Ontarios, a MSNBC:

“No creo que haya algo en lo que las bacterias no tengan influencia. En esencia, somos cuerpos bacterianos caminantes. Las bacterias afectan todo lo que hacemos.”

Los Probióticos Como un "Órgano Reconocido Recientemente"

Los probióticos son tan importantes para su salud que los investigadores los han llegado a comparar con un “órgano reconocido recientemente” e incluso han sugerido que nos consideremos a nosotros mismos como un tipo de “meta-organismo”- en reconocimiento al hecho de que no podemos estar completos ni sanos sin la participación de una amplia gama de especies de bacterias y cepas amigables.

Si desea profundizar en esta investigación, vea el Human Microbiome Project (HMP), cuya meta es caracterizar las comunidades microbianas encontradas en diferentes partes del cuerpo con el fin de buscar correlaciones entre los cambios en el microbioma y la salud humana. Ahí puede encontrar 15 proyectos de demostración que examinan el papel de la microflora y enfermedades como la psoriasis, enfermedad de Crohn, obesidad, acné y mucho más.

También puede visitar Green Med Info, que ha reunido una sorprendente lista de más de 200 estudios, que en conjunto exploran más de 170 enfermedades que podrían ser curadas con los probióticos. Algunos de los estudios más interesantes que vale la pena destacar incluyen estudios que relacionan su flora intestinal con:

  1. Conducta: Un estudio publicado en Neurogastroenterology & Motility encontró que ratones con falta de flora intestinal tenían un comportamiento diferente al de los ratones normales, en función a lo que se conoce como “comportamiento de alto riesgo”. Este comportamiento alterado estaba acompañado de cambios neuroquímicos en el cerebro del ratón. Los investigadores informaron que:

    Las bacterias colonizan el intestino en los días posteriores al nacimiento, durante un período sensible del desarrollo cerebral, lo que aparentemente influye en el comportamiento mediante la inducción de cambios en la expresión de ciertos genes.
  2. Expresión genética: Como se señaló anteriormente, los investigadores también descubrieron que la ausencia o la presencia de microorganismos intestinales durante la infancia, altera la expresión genética de forma permanente.

    A través de los perfiles genéticos, los investigadores fueron capaces de discernir que la ausencia de la flora intestinal alteró los genes y las vías de señalización relacionadas con el aprendizaje, la memoria y el control motor. Esto sugiere que la flora intestinal está relacionada con el desarrollo cerebral temprano y con la conducta. Estos cambios de comportamiento pudieron revertirse siempre y cuando los ratones fueran expuestos a microorganismos normales a una edad temprana. Pero una vez que los ratones libres de gérmenes llegaron a la edad adulta, el hecho de colonizarlos con bacteria no influyó en su comportamiento.

    De manera similar, también se ha encontrado que los probióticos influyen en cientos de nuestros genes, ayudándolos a expresarse en una forma positiva y que promueve la salud.
  3. Diabetes: De acuerdo con un estudio realizado en Dinamarca, las poblaciones bacterianas en el intestino de las personas diabéticas son diferentes a las poblaciones bacterianas de las personas que no tienen diabetes. En particular, los diabéticos tienen menos Firmicutes y tienen mayores cantidades de Bacteroidetes y Proteobacteria, en comparación con las personas sin diabetes. El estudio también encontró una correlación positiva de las relaciones de Bacteroidetes con Firmicutes y la reducción de la tolerancia a la glucosa. Los investigadores de LINE  SPACE concluyeron que:

    El resultado de este estudio indica que la diabetes tipo 2 en seres humanos está relacionada con los cambios en la composición de la microbiota intestinal.
  4. Autismo: El establecimiento de la flora intestinal normal en los primeros 20 días o menos de vida, desempeña un papel crucial en la maduración adecuada del sistema inmunológico del bebé. Por lo tanto, los bebés que desarrollan una flora intestinal anormal se quedan con los sistemas inmunológicos comprometidos y están particularmente en riesgo de desarrollar enfermedades como TDAH, problemas de aprendizaje y autismo- en particular si son vacunados antes de restablecer el equilibrio de su flora intestinal.

    Para conocer mejor como funciona esta conexión, le recomiendo revisar la información que compartió la Dra. Natasha Campbell-McBride en esta reciente entrevista.
  5. Obesidad: La composición de la flora intestinal tiende a ser diferente entre las personas delgadas y las personas obesas. Está es una de las áreas de investigación de los probióticos más convincente hasta la fecha.

    La conclusión: La restauración de la flora intestinal debería ser una consideración importante si usted está luchando por perder peso y hacerlo es algo sumamente sencillo, como lo describo a continuación.

Cómo Utilizar la Flora Intestinal Para Mejorar su Salud

¿Usted sufre de gases e hinchazón? ¿Estreñimiento o diarrea? ¿Fatiga? ¿Dolores de cabeza? ¿Antojos de azúcar? Todos estos son signos de que la bacteria mala se ha apoderado de gran parte de su intestino, que en realidad es algo muy común si consideramos lo vulnerable que es su flora intestinal a las agresiones ambientales.

Su estilo de vida puede influir bastante en su flora intestinal y su flora intestinal es extremadamente sensible a:

  • Antibióticos
  • Agua clorada
  • Jabón antibacterial
  • Sustancias químicas agrícolas
  • Contaminación

Una mala alimentación es otro de los enemigos principales de la flora intestinal saludable, comer azúcar en realidad alimenta la bacteria mala, la levadura y los hongos en su intestino (lo que en realidad podría hacerle más daño que la resistencia a la insulina y los niveles elevados de azúcar en la sangre).

Uno de los beneficios secundarios de llevar una alimentación saludable como la que se describe en mi plan de nutrición es que ayuda a florecer a las bacterias buenas, lo que da como resultado una “mágica” restauración de su salud.

Comer alimentos fermentados también ayudará a que “vuelva a sembrar” bacteria buena en su cuerpo. Si usted no está acostumbrado a comer los alimentos fermentados tradicionales que mencionaré a continuación, entonces un suplemento de probióticos de alta calidad le brindará beneficios similares:

  • Lassi (una bebida de yogurt de la India, que tradicionalmente se disfruta antes de la cena)
  • Leche fermentada, como el kéfir (un litro de kéfir sin pasteurizar tiene más bacteria activa que lo que puede adquirir de cualquier tipo de suplemento de probióticos)
  • Diversas fermentaciones en escabeche de nabos, col, berenjenas, pepinos, cebollas, calabazas y zanahorias.
  • Natto (soya fermentada)

Al momento de elegir alimentos fermentados, manténgase alejado de las versiones pasteurizadas, ya que la pasteurización destruirá muchos de los probióticos que ocurren naturalmente.

Esto incluye a la mayoría de los yogurts de “probióticos” que se encuentran en los supermercados hoy en día, dado a que son productos pasteurizados, estarán relacionados con todos los problemas de los productos de leche pasteurizada y por lo general contienen azúcares, jarabe de maíz de alta fructosa, colorantes artificiales o endulzantes artificiales, que sólo empeorarán su salud.

A pesar de que no suelo aconsejar mucho el consumo de suplementos, en este caso un suplemento de probióticos de alta calidad es la excepción, en especial si usted no está acostumbrado a comer alimentos fermentados. Le recomiendo buscar un suplemento de probióticos que cumpla con los siguientes criterios, con el fin de asegurar la calidad y la eficacia:

  • Las cepas de bacterias en el producto deben ser capaces de sobrevivir a su ácido estomacal y bilis, con el fin de que lleguen vivas al intestino.
  • Las cepas de bacterias deben tener características que promuevan la salud.
  • La actividad probiótica debe ser garantizada durante el proceso de producción, período de almacenamiento y vida útil del producto.

El proceso en el que la bacteria llega al intestino es algo continuo, es como cuidar una flor en el jardín. Por medio de la alimentación adecuada- alimentos fermentados, suplemento de probióticos de alta calidad y evitar los antibióticos, así como otras agresiones ambientales- su flora intestinal florecerá y lo recompensará en forma de una buena salud.

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