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Este Popular Suplemento Puede Aumentar el Riesgo de Ataque Cardíaco En Un 30%...

Publicado Por Dr. Mercola | 15 de Agosto 2011

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suplementos de calcioUn análisis ha encontrado que hay un 30 por ciento de aumento en el riego de infarto de miocardio para aquellos que toman 500mg o más de calcio elemental.

Esto podría significar que el uso de suplementos para “prevenir” osteoporosis ahora debe ser reconsiderado. La práctica podría estar causando una epidemia de calcificación cardiovascular, hipertonicidad del tejido cardíaco, arritmias y ataques al corazón, ya sea a través de los calambres del músculo del corazón, por la placa desestabilizada u oclusión posterior.

De acuerdo con el estudio, según lo informado por Green Med Info:

“Los suplementos de calcio…aumentan el riesgo de eventos cardiovasculares, principalmente el de infarto de miocardio…Es necesaria una reevaluación del papel de los suplementos de calcio para el tratamiento de la osteoporosis.”

Fuentes:
Comentarios del Dr. Mercola

Durante muchos años, la industria médica ha estado reiterando que los suplementos de calcio como la forma principal de “protegernos” contra la osteoporosis, recitando el mantra “el calcio fortalece los huesos y los dientes”, a lo largo y ancho.

El calcio se añade a todo en estos días, desde leche pasteurizada hasta leche de soya, fórmulas para bebé, jugo de naranja y cajas de comida, como cereales para desayunar. Y desde luego, su cuerpo necesita calcio. De hecho, el calcio de los alimentos enteros podría incluso extender su vida.

Pero este NO es el caso de los suplementos de calcio.

La creencia de que el calcio fortalece los huesos está absolutamente arraigada a nuestra sociedad, sin embargo no tienen ninguna base en la realidad- el calcio es sólo UNO de los muchos minerales que su cuerpo necesita para desarrollar huesos fuertes. Los suplementos de calcio han demostrado tener pocos beneficios, y aquí hay una investigación más que sugiere que podrían aumentar el riesgo de sufrir un evento cardiovascular.

Este es sólo otro ejemplo de como la locura de marketing logra colocarse sobre una comprensión más profunda de la biología humana, y por qué necesitamos estudios científicos diseñados correctamente antes de hacer afirmaciones acerca de cualquier intervención. Este no es el primer estudio que sugiere que el suplemento de calcio podría estar haciendo más mal que bien.

Estudios de Investigación de los Cuales Usted Podría No Haber Escuchado Nunca

Ha habido una serie de estudios que indican que los suplementos de calcio aumentan el riesgo de eventos cardiovasculares y otros problemas, así como de NO ser de mucho beneficio para sus huesos. Varios estudios muy importantes se resumen en la siguiente tabla:

Cardiovascular Un meta-análisis realizado en el 2010 mostró que los suplementos de calcio (sin co-administrar vitamina D) están asociados con el aumento de riesgo de ataques al corazón (BMJ 2010)
Un estudio realizado en el 2008 encontró que los suplementos de calcio están relacionados con una serie de ataques al corazón en mujeres posmenopáusicas (BMJ 2008)
Un estudio realizado en el 2004 mostró que personas con exceso de calcio en la arteria coronaria y que toman estatinas tienen 17 veces más riesgo de ataque al corazón que aquellas con niveles de calcio inferiores en la arteria; los investigadores concluyeron que los dos indicadores más importantes de un ataque cardíaco son los niveles de LDL y la acumulación de calcio.
Osteoporosis y Densidad Ósea Un artículo publicado en el 2010 presentó evidencia de una falta de apoyo en la investigación de los suplementos de calcio que reducen el riesgo de fractura (Clin J Am SocNephrol 2010)
Un estudio realizado en el 2007 mostró que el calcio que proviene de fuentes como alimentos tiene más efectos sobre la salud de los huesos que el calcio de suplementos, en mujeres pos-menopáusicas  (Am J ClinNutr 2007)
Un estudio realizado en el 2009 en mujeres posmenopáusicas que utilizaban suplemento de calcio mostró que a pesar de que la pérdida de calcio en los huesos fue lenta, esta pérdida seguía produciéndose. (Osteoporosis Int. 2009)
Un estudio realizado en el 2000 mostró que es el ejercicio y no el calcio el que fortalece los huesos en adolecentes (Pediatrics 2000)
Un estudio realizado en 1997 mostró que las mujeres que consumían más calcio de productos lácteos tenían mayor riesgo de sufrir fracturas y aquellas que tomaron suplementos de calcio tenían un mayor riesgo de padecer cálculos renales (Nurse's HealthStudy, Ann InternMed 1997)
Cáncer de próstata Un estudio realizado en el 2001 encontró que los hombres que consumían más de 600mg de calcio al día de productos lácteos mostraron un 32 por ciento más riesgo de padecer cáncer de próstata que los hombres que consumían menos de 150mg al día, y cada incremento de 500mg adicionales de calcio al día era asociado con otro 16 por ciento en el riesgo de cáncer de próstata (Physicians' HealthStudy, Amer J ClinNutri 2001)
Esperanza de vida Un estudio realizado en el 2009 encontró que los hombres que consumen más calcio proveniente de los alimentos tenían una probabilidad 25 por ciento menor de morir durante la siguiente década (Amer J Epidem 2009)

Entonces, ¿por qué se promociona algo diciendo que es muy bueno para usted y causa una gran cantidad de problemas? Porque el paradigma ENTERO del calcio necesita ser cambiado.

El Dr. Robert Thompson y "La Mentira Sobre el Calcio"

Se ha demostrado que lo que hizo creer que el calcio previene la osteoporosis en realidad es un mito. Robert Thompson, M.D. escribió un libro sobre este tema que se llama The Calcium Lie, en donde se explica que el hueso está compuesto por al menos una docena de minerales y que el enfocarse exclusivamente en el suplemento de calcio probablemente empeore la densidad ósea y aumente el riesgo de que padezca osteoporosis.

El Dr. Thompson cree que el consumo excesivo de calcio genera deficiencias en otros minerales y desequilibrios que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón, cálculos renales, cálculos biliares, osteoartritis, hipotiroidismo, obesidad y diabetes tipo 2 - y el último estudio ciertamente le da credibilidad a su teoría. Parte de la razón por la que el calcio es tan mal entendido se debe a que la teoría predominante de la mineralización ósea está mal hecha.

Revisando Nuestra Teoría de la Mineralización Ósea

Cuando usted toma una forma de calcio biológicamente diferente o cuando la capacidad de su cuerpo para dirigir el calcio a los lugares correctos se altera (como cuando tiene deficiencia de vitamina K), el calcio es depositado en donde no debería - como arena en los engranes.

Los depósitos de calcio son los mayores contribuyentes e incluso factores causantes de muchas enfermedades, incluyendo las siguientes:

Celulitis y tejido cicatricial Enfermedad arterial coronaria y aterosclerosis Placa dental y enfermedad de las encías Hipotiroidismo
Obesidad y diabetes Alzheimer Cáncer de mama y quistes (senos fibroquísticos) Cálculos biliares, cáncer y enfermedad de Crohn
Cálculos renales Quistes en los ovarios Cataratas, glaucoma y degeneración macular Espolones óseos, articulares, osteoartritis, tendinitis y cáncer en los huesos

Para complicar el problema de los depósitos de calcio están las nano bacterias que en realidad utilizan este calcio malo a su favor, formando caparazones duros de fosfato de calcio que sirven como armadura defensiva en contra del sistema inmunológico de su cuerpo, como el caparazón de concha de almeja. Cuando las conchas se endurecen, las toxinas como el mercurio, pesticidas y plásticos son atrapados dentro, razón por la cual es tan difícil para usted sacar esas toxinas de su cuerpo. Este espacio encapsulado también forma una zona excelente para esconder virus oportunistas, bacterias y hongos.

Y cuando se trata de la salud de sus huesos, los medicamentos ciertamente no son la respuesta.

Si usted quiere prevenir la osteoporosis, por favor evite tomar medicamentos con bifosfonatos (incluyendo, Fosamax, Boniva y Actonel) ya que existe gran evidencia de que no reduce el riesgo de fracturas o hace sus huesos más fuertes y tienen una gran cantidad de efectos secundarios, incluyendo osteonecrosis de la mandíbula y daño en el hígado y riñón, entre otras cosas. Estos medicamentos envenenan su osteoclasto de manera permanente, matándolos e interfiriendo con el proceso de remodelación de los huesos normal.

La Placa Arterial es un Problema de Calcio - NO De Colesterol

Entonces, si el suplemento de calcio que utiliza se está convirtiendo en “pequeñas piedras” que son depositadas en los tejidos blandos y las arterias, usted puede empezar a entender como esto podría estar aumentando su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o derrame cerebral.

Muchos creen que la placa arterial es simplemente una acumulación de colesterol. Pero en realidad más del 90 por ciento de estas placas de grasa están calcificadas. El colesterol es suave y ceroso y no afecta la elasticidad de las arterias. Pero los depósitos de calcio son como concreto, “endurecen” sus arterias y afectan su capacidad de expandirse. Es el calcio y no el colesterol, lo que provoca la rigidez arterial.

Esto es particularmente importante para las mujeres posmenopáusicas, porque el equilibrio hormonal es necesario para la correcta señalización de calcio - dirigiendo a su cuerpo para que deposite el calcio en sus huesos. Cuando las hormonas entran en un desequilibrio, esta señalización provoca que el calcio salga poco a poco de sus huesos y en su lugar sea depositado en sus arterias.

Es por eso que el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca aumenta sustancialmente con la aparición de la menopausia - algunos dicen que hasta un 360 por ciento.

Simplemente no existe evidencia que diga que los suplementos de calcio están alcanzando su meta de reducir el riesgo de sufrir fracturas, pero hay mucha evidencia acerca de los estragos que causa en la salud de las personas. El calcio debe ser en una forma biodisponible y debe estar balanceada con vitamina D y K, con minerales y un plan nutricional.

La Conclusión

La mejor forma para lograr tener huesos saludables es consumiendo una dieta rica en alimentos frescos y crudos que maximicen los minerales naturales, de manera que su cuerpo tenga la materia prima necesaria para desempeñar el trabajo para el que fue diseñado.

Es más probable que su cuerpo pueda usar el calcio correctamente si este es de origen vegetal. Buenas fuentes incluyen leche cruda de vacas alimentadas con pastura, vegetales de hojas verdes, la corteza de las frutas cítricas, algarrobos, pasto de trigo, por mencionar algunos. Vale la pena mencionar que los estudios fueron hechos con calcio proveniente de productos lácteos fueron realizados con lácteos pasteurizados en lugar de productos lácteos crudos que tienen mucho más nutrientes intactos y esto hace que los resultados de los estudios no sean tan claros.

También necesita fuentes de sílice y magnesio, que según algunos investigadores es en realidad “transmutado” enzimáticamente por su cuerpo en el tipo de calcio que puede ser utilizado por el mismo. Esta teoría primero fue expuesta por el científico francés Louis Kevran, nominado al Premio Nobel, quien pasó años estudiando la relación entre la sílice y el calcio.

Buenas fuentes de sílice son los pepinos, pimientos, tomates y una serie de hierbas incluyendo la cola de caballo, ortiga, paja de avena, alfalfa y cacao crudo, que también es muy rico en magnesio altamente biodisponible.

El Dr. Thompson recomienda el uso de sal natural y sin procesar como una alternativa mucho mejor que los suplementos de calcio, ya que proporciona minerales que usted simplemente no puede obtener actualmente de los alimentos cultivados en los suelos sin minerales. Mi fuente favorita de minerales es la sal del Himalaya, pura y sin procesar, la cual contiene 84 elementos que su cuerpo necesita.

Otras Sugerencias Para Tener un Corazón Sano y Huesos Fuertes

Con el fin de que logre tener la mejor salud posible, tiene que diseñar un plan de ataque desde múltiples ángulos. Estas sugerencias ayudarán a mantener su corazón, vasos sanguíneos, órganos y huesos, saludables.

  1. Limite la fructosa a menos de 25 gramos diarios. Para la mayoría de las personas, también sería bueno que limitaran la fructosa que proviene de las frutas a 15 gramos o menos, ya que prácticamente está garantizado que consumirá fructosa de fuentes “ocultas”, si es que toma bebidas distintas al agua y come alimentos procesados. Para una lista de referencia de algunas de las frutas más comunes que puede utilizar para llevar un conteo de la fructosa en gramos, por favor lea el artículo anterior.
  2. Optimice su vitamina D ya sea de la luz solar natural o de un suplemento oral. Revise sus niveles sanguíneos con regularidad.
  3. La vitamina K2 evita la calcificación coronaria y es necesaria para unir el calcio a la matriz de sus huesos y sin ella, la vitamina D podría provocar enfermedades del corazón. Se ha demostrado que casi todas las personas tienen deficiencia de vitamina K2. También se ha demostrado que la vitamina K2 prologa su vida útil (Estudio Rotterdam) y disminuye el riesgo de ataques al corazón (Estudio Prospect). Optimice su vitamina K a través de una combinación de fuentes de alimentación (vegetales de hoja verde, alimentos fermentados como el natto, quesos y leche cruda, etc.) y suplementos de K2, de ser necesario.
  4. Asegúrese de hacer ejercicios con pesas, ya que tiene grandes beneficios tanto para su sistema esquelético como el cardiovascular. Mi favorito es el sistema Peak Fitness.
  5. Consuma varios alimentos enteros, frescos y orgánicos, incluyendo frutas, vegetales, nueces, semillas, carne orgánica, huevos y leche orgánica cruda sin pasteurizar. Mientras más alimentos crudos consuma, más se nutrirá. Reduzca el azúcar y granos refinados. Evite dietas bajas en grasas, ya que se sabe que afectan a la absorción del calcio.
  6. Considere suplementos de grasas omega-3 de alta calidad- mi favorito es el aceite de kril.
  7. Asegúrese de estar durmiendo lo suficiente todas las noches
  8. Maneje el estrés en su vida, ya que tiene un impacto significativo en su salud física y mental. Mi herramienta favorita para desestresarse es la Técnica de Liberación Emocional (EFT).

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos. Este producto no tiene como objetivo
diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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